j'avais promis à mon amie de le refaire avec elle

malgré ma course de la semaine avant

levée à6h30 dimanche après une nuit difficle ave cla tempète qui avait hurlée toute la nuit

un froid..glacial.

un vent d'enfer

tenue de course..pas très sexy cette fois ci

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mais il faut ce qu'il faut..mais le sourire est là (je vais enlever le poncho juste avant le départ et le garder pour l'arrivée...utile)

la foule qui se sert avant le départ puis le long lacet qui s'élance.

6 minutes pour passer la ligne de départ

petites foulées;il fait froid..

Claire va me lacher assez vite;vas y cours ma belle

je sens la course de la semaine dernière dans les cuisses.;et dans le pied gauche(à suivre)

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ce qui aide à bien vivre la montée

la vue est splendide

l'ambiance aussi..des groupes frigorifiés qui jouent des musiques entrainantes(ACDC,highway to hell...j'adore)

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on court encore

la descente vers cassis toujours aussi belle,l'arrivée..magique.

un sursaut pour faire tomber mon chrono

2h19!!!!yess!

bon là ce sera repos ,juste footing d'entretien

le pied gauche?

IMG_0584 ampoule ponctionnée hier soir;cela devrait aller

Claire a battu son record,l'Homme aussi

un peu le vent,un peu l'entrainement

une attente terrible en plein mistral pour un bus pour rentrer sur Mars...une horreur;plus dure que la course elle même.

mais comment faire?

Merci Claire pour ce joli week-end..la prochaine fois chez nous début janvier?

bon ce n'est pas tout ça mais le boulot m'attend

bonne semaine  à vous!